CrossFit 是什麼？CrossFit適合每個人嗎？！

CrossFit是一種綜合性運動，以高強度、功能性訓練為主，

訓練動作也非常多樣化，從室內到室外，需要在力量、速度、耐力、柔軟度、協調性等，

多方面都需要一定程度的基礎能力。

 

CrossFit 與傳統健身的差別：

CrossFit

。高強度、多樣化。全身性訓練。HIIT 。有挑戰性

。可以室外訓練 。可以多人一起訓練 。較有趣味性

傳統健身

。單一訓練項目。分割式訓練 。講求體熊塑造

。較適合室內與健身房。適合單獨訓練

 

CrossFit適合每個人嗎？！

適合健身爱好者、運動員、消防員、軍人等各種職業的人員。

較不適合缺乏運動基礎以及孕婦、心血管疾病患者、關節問題患者等特定人群。

 

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Harfez Fitness 力宴健身中心

📍 地址：台中市西區忠明路30號2樓

☎️ 電話：（04）2314-0789

⏰ 營業時間：06:00-24:00

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