因為想要有 #腹肌和#馬甲線，所以一直做捲腹運動？

因為想要消除馬鞍肉，所以狂做髖外展？做了一陣子後卻看不到成效？

 

局部減脂？！運動迷思？！

脂肪和肌肉是兩種不同的組織

● 和肌肉不會互相轉換

● 脂肪絕對不會變成肌肉

 

研究發現，狂練腹肌，肚子不一定會變瘦；

狂練腿，大腿也未必會變細，為什麼呢？

● 燃燒脂肪是全身性的

● 身體各處的脂肪會以一定的比例同時消耗

● 身體的遺傳基因佔了絕大關鍵，會使我們無法局部瘦身

 

想要有效減脂！可以這樣做…

● 著重於熱量的消耗

● 多做大肌群及多關節的運動，例如深蹲、慢跑等

 

但是你各位別忘了，減脂一定要持之以恆、不要求快！

 

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Harfez Fitness 力宴健身中心

📍 地址：台中市西區忠明路30號2樓

☎️ 電話：（04）2314-0789

⏰ 營業時間：06:00-24:00

🔸體適能預約諮詢表單：https://docs.google.com/forms/d/12GdJg5dAt18TpTYbRJuQcSCZEDxRKMdCzG5RAdowTgc/edit

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