常見的放鬆工具：滾筒vs按摩球

要如何選擇？！兩者又有什麼差别呢？！

滾筒可放鬆大面積肌群

1.適合放鬆大面積部位

2.僅能做平行肌放鬆

挑選建議：

可先選擇表面突起的滾筒,依身體痠痛接受程度再選擇較尖銳形狀的滾筒。

 

按摩球可針對性放鬆目標肌群

1.可靠著牆壁進行操作

2.可左右滾筒肌肉助於剝落沾黏組織

挑選建議：

選擇表皮軟,內心扎實質地的按摩球,不僅不會讓皮膚不適,又能壓透深層肌肉。

 

放鬆面積:滾筒>按摩球

放鬆效果:按摩球>滾筒

 

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Harfez Fitness 力宴健身中心

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