專業健身教練團隊

        您的健身教練首選,擁有國際認證專業健身教練團隊,高品質的運動環境氛圍和專業官方教學品質的保證,定期考核把關教練的專業水平,更提供靈活與客制的全方位訓練內容規劃,能夠有效率地協助您達到預期的目標和需求!

定期官方考核審查和內部教育訓練

        層層把關團隊專業教練的專業水平,不斷進修學習的重要性,就像是我們對於教學的這份熱情,無論是專項培訓或是內部交流,我們都是為了帶給大家更多更好的而持續努力著,我們一直堅信從學生的改變中,能帶給我們最大的動力及成就感。

Weight Training Equipment

重量訓練器材

 

        在健身房裡不外乎有許多冷冰冰的重量訓練器材,而器材種類五花八門,新手往往不知從何開始,而現今健身器械都做得非常精良,透過專業教練的入門指導教學,可以讓我們更加認識各種器材的使用方式,也使每個人根據不同的目標和需求能夠選擇適合自己的器械做操作使用,避免在健身房中漫無目的,或導致茫然無從開始。

Free Weight Training

自由重量訓練

 

        自由重量簡單說明為利用啞鈴、槓鈴等不特定負重器材,可自行調配重量進行的訓練動作,和固定式器械相比,訓練種類和方法彈性較不受限,但相比之下難易度更高,需有較好的身體穩定度以及較熟練的肌肉感受與控制,適合進階訓練者或已經訓練一段時間的人,在專業教練的帶領下,也能叫活用自由重量訓練的內容及預防受傷發生的風險。

Multi-Functional Training Racks

多功能訓練系統

 

        多功能訓練系統提供了傳統訓練器材及自由重量訓練種類更多不一樣的訓練面向,其中內容包含非常豐富化的訓練,舉例來說:核心訓練系統、TRX懸吊訓練系統、拳擊訓練系統等,看似複雜的訓練種類,其實不外乎身體機能化的提升及基礎肌力與肌耐力的強化,對於日常生活表現能有著很大的助益,也可結合爆發力、反應力及協調性等動作,更可模擬多種極限競技運動姿勢、強化身體機能運動表現。

Sport Massage and Fascia Relaxation

運動按摩及筋膜放鬆

 

        在運動前後將訓練部位透過運動按摩及筋膜放鬆處理,可增加身體意識,降低肌肉鋼性,強化促進肌肉神經徵招,亦可減少肌肉痠痛,降低心率並減少因身體肌肉性能不佳導致運動受傷的風險,以達到更好的訓練成果表現。

Other Special Training

其他專項訓練內容

 

        專業教練團隊提供客製化訓練內容規劃,針對其他特殊專項訓練安排合適的訓練內容及強度,有效達到客戶所訴求的目標和需求,如:銀髮族訓練內容規劃、孕期訓練內容規劃和體態調整訓練內容規劃等。